아침은 하루를 시작하는 가장 중요한 식사입니다. 그러나 아침에는 위장이 깨끗하고 가벼운 음식을 선택하는 것이 중요합니다. 이에 아침 공복에 먹으면 좋은 음식 10가지를 소개합니다. 1. 오트밀 오트밀은 고섬유이자 저지방 식품으로 아침 식사에 이상적입니다. 가벼우면서도 포만감을 주며 소화에도 도움을 줍니다. 2. 요거트 저지방 요거트는 고단백이면서도 소화가 잘 되는 음식입니다. 아침에 소량의 요거트를 섭취하면 위에 부담을 주지 않으면서도 영양을 공급받을 수 있습니다. 3. 바나나 바나나는 소화가 잘되고 가볍게 먹을 수 있는 과일입니다. 비타민과 식이섬유가 풍부하여 아침식사에 이상적입니다. 4. 삶은 계란 삶은 계란은 고단백이면서도 소화가 잘되는 음식입니다. 삶은 계란 한 개를 먹으면 아침 식사에 충분한 영..
