체중감량을 위해 이리저리 알아보던 중 간헐적 단식을 접하게 됐습니다. 이전부터도 들어도 봤고 대충 어떤 것이다라는 것은 조금 알고 있었지만 이번 계기로 자세한 정보를 알게 됐는데요. 처음 체중감량을 하는 분들에게 추천하는 방법으로 다른 다이어트 방법보다 쉽게 할수 있습니다. 그래서 경도비만인 제가 살을 빼기 위해서 처음 도전하는 것이 바로 이 간헐적 단식입니다. 그럼 간헐적 단식에는 어떤 종류가 있고 그에 따른 방법과 부작용을 이야기 해 보겠습니다. 간헐적 단식의 종류 간헐적 단식은 일정한 시간을 두고 음식을 섭취하지 않는 것을 말하는데요. 일정한 시간동안은 음식을 먹지 않은 공복상태를 유지하는 것을 말합니다. 이런 공복상태의 시간에 따라 종류가 나뉘는 데요. 12:12, 16:8, 5:2 이렇게 3가지..
