저는 365일 다이어트 중이긴 하지만 특히나 여름이 다가오면 더 신경을 쓰게 됩니다. 살을 빼려고 하면 음식을 먹는 시간이나 운동을 하는 시간도 신경을 쓸 수 밖에 없습니다. 만약에 내가 살을 뺄 목적이라면 식전운동이 도움이 된다고 하는데요. 왜 그런지 식전 운동과 식후 운동의 차이점을 알아보겠습니다. 식전 운동 내가 과체중이나 비만으로 체중을 줄이기 위한 목적이라면 공복에 운동을 하고 식사를 하는 것이 좋다고 합니다. 공복에는 저혈당 상태로 이때 운동을 하면 탄수화물로 구성된 혈당을 이용하지 않고 체지방을 에너지원으로 삼는 비율이기 높아지기 때문입니다. 식전 운동이 식후 운동보다 평균적으로 33% 지방을 더 태웠다는 연구 결과로 알 수 있듯이 기상 직후처럼 3~4시간 동안 공복인 상태에서 걷기 같은 약..
