줌마어터의 슬기로운 다이어트 생활

살 빠지는 생활 습관 3가지 운동할 시간 없을 때 해보세요.      안녕하세요. 365일 다이어트 하는 줌마어터 입니다.  오늘은 살 빠지는 생활 습관 3가지라는 내용을 가지고 와 봤는데요.  다이어트는 식단과 운동이 중요하다는 건 이제 대부분의 사람들이 다 알고 있는 사실 일 겁니다.    " data-ke-type="html">HTML 삽입미리보기할 수 없는 소스   하지만 식단과 운동이라는게 쉬운 듯 하면서도 어렵죠.  운동을 할 수 있다면 정말 좋겠지만 운동할 시간이 없다면 살 빠지는 생활 습관을 통해 체중 관리에 도움을 받을 수 있습니다.  그럼 지금부터 살  빠지는 생활습관 3가지를 알아보겠습니다.      1. 비정제 탄수화물 섭취하기 정제된 탄수화물인 쌀밥을 비정제 탄수화물인 잡곡밥으로 ..

체중감량은 저를 포함해서 많은 사람들이 꿈꾸는 것 중 하나입니다. 하지만 실제로 체중을 감량시키기 위해서는 많은 시간과 노력이 필요합니다. 이번 글에서는 체중감량을 위한 팁과 트릭을 알아보겠습니다. 1. 식사 계획을 세우세요. 다이어트를 위해서는 식사계획을 세우는 것이 중요합니다. 미리 계획된 식사는 인내심을 길러주고, 먹고 싶은 것을 제한하여 체중감량에 도움을 줍니다. 2. 건강한 간식을 선택하세요. 간식은 다이어트 중에도 먹어야 할 음식입니다. 하지만 과자나 단 음료 대신 과일, 견과류, 요구르트 등 건강한 간식을 선택해야 합니다. 3. 식사 중에 물을 마시세요. 식사 중에 물을 마시는 것은 식사 후에 불필요한 간식을 먹는 것을 방지할 수 있습니다. 또한 물은 체내를 보충하고 식사 중에도 적당한 포만..

살을 빼야겠다는 마음을 먹고 시작한 간헐적 단식의 첫째날~ 전날 저녁 7시부터 다음날 오전 7시까지 공복을 유지하고 드디어 빈속에 음식물을 집어 넣을 수 있는 시간이 다가왔습니다. 매일 뱃속이 가득 차 있었는데 뭔가 텅빈 듯한 느낌에 헛헛한 기분이 들었습니다. 이런 헛헛한 기분으로 체중계에 먼저 올라섰습니다. 화장실을 다녀와 가벼운 몸으로 말이죠. 어제 저녁 7시부터 공복을 유지했기 때문에 체중이 조금 줄어있었는데요. 그 결과는 글 마지막에 공개하겠습니다. ^^v 저는 아침 6시 10분쯤에 일어나는데요. 50분이나 더 기다려야 하지만 아침에 남편 먹을 거 챙겨주고, 강아지 밥 챙겨주고, 남편 출근까지 하고 나면 7시가 되기 때문에 시간이 더디게 간다는 생각은 안들었답니다. 그렇게 7시가 되자마자 저는 빈..