줌마어터의 슬기로운 다이어트 생활

단백질쉐이크 다이어트 챌린지 2주차가 마무리 된지 시간이 좀 지났는데 이제서야 글을 써 봅니다. 2주동안 먹었던 쉐이크는 지금 먹지 않고 있고 식단만 조금 조절하고 있는 중이에요. 단백질쉐이크 다이어트 2주차에 생리전 일주일 요 기간이 겹쳤고 주말엔 아들 생일까지 있던터라 유혹을 못 이기고 타락을 하기도 했습니다. 일주일간 어떻게 다이어트를 진행했는지 짤막짤막하게 한번 점검해 보겠습니다. 단백질 다이어트 2주차 1일 우선 다이어트 시작전 몸무게를 한번 확인하고 갈게욧 단백질쉐이크 다이어트 2주차 시작전 몸무게는 65.2kg 입니다. 이게 얼마나 빠질지는 제가 어떻게 하느냐에 달렸는데요. 6월 6일이 현충일로 쉬는 날이라 제대로 하지 못했어요. 오전에 쉐이크 한잔 말아 먹었는데 원래 2주차 부터는 하루에 ..

단백질쉐이크 다이어트 3일차까지 중간점검을 끝내고 나머지 4~7일차를 진행했는데요. 주말이라서 정석대로 하지는 못했어요. 이거저거서 많이 주워 먹고 시간도 원래 하던대로 안하고 좀 오버되기도 했습니다. 그래도 몸무게는 조금씩 감량이 되긴 되더라구요. 그럼 바로 어떻게 챌린지를 진행했는지 몸무게는 어떻게 변했는지 한번 알아보겠습니다. 3일차가 끝나고 측정했던 몸무게는 65.9kg 이에요. 단백질쉐이크 다이어트 1일차 첫끼는 도시락을 먹었어요. 곤드레 곤약밥과 함박스테이크인데요. 칼로리가 대략 319kcal이더라구요. 간단하게 먹기 좋아서 큰 기대안하고 먹었는데 생각보다 맛있어서 눈이 띠용~ 도시락이 6개인데 처음 선택해서 먹은게 맛있어서 앞으로 먹을 도시락도 기대가 됐어요. 도시락 먹은 시간이 언제인지 타..

단백질쉐이크 다이어트를 하다보니까 딱히 기록할 내용이 없어 중간점검 한번 하고 마지막 일주일 차 결과 이렇게 기록해 보도록 하겠습니다. 오늘로 4일차 진행중이고 1일차에서 3일차까지 어떻게 다이어트를 했는지 얼마나 감량이 되었는지 중간점을 좀 해보려고 하는데요. 솔직히 단백질쉐이크 다이어트를 하니까 뭐가 자꾸만 더 먹고 싶어 지더라구요. 거기다 6월 1일 지방선거 휴일까지 겹쳐서 조금 위험한 3일이었습니다. 단백질 쉐이크 다이어트 하기전 몸무게는 66.6kg 다이어트를 시작하고 3키로가 감량된 상태였습니다. 단백질쉐이크 다이어트 1일차 단백질쉐이크는 이미 전에 먹다가 남겨둔 걸로 시작했고 우유는 저지방 우유 먹었어요. 우유는 80kcal, 단백질쉐이크 칼로리는 85kcal 총 165kcal 인데요. 정말..