단백질쉐이크 다이어트 챌린지 2주차가
마무리 된지 시간이 좀 지났는데
이제서야 글을 써 봅니다.
2주동안 먹었던 쉐이크는 지금 먹지 않고 있고
식단만 조금 조절하고 있는 중이에요.
단백질쉐이크 다이어트 2주차에
생리전 일주일 요 기간이 겹쳤고
주말엔 아들 생일까지 있던터라
유혹을 못 이기고 타락을 하기도 했습니다.
일주일간 어떻게 다이어트를 진행했는지
짤막짤막하게 한번 점검해 보겠습니다.
단백질 다이어트 2주차 1일
우선 다이어트 시작전 몸무게를 한번
확인하고 갈게욧
단백질쉐이크 다이어트 2주차 시작전 몸무게는
65.2kg 입니다.
이게 얼마나 빠질지는 제가 어떻게 하느냐에
달렸는데요.
6월 6일이 현충일로 쉬는 날이라 제대로
하지 못했어요.
오전에 쉐이크 한잔 말아 먹었는데
원래 2주차 부터는 하루에 두번 쉐이크를
먹어야 하거든요.
그런데 1일차에는 쉐이크를 한잔만
먹었어요.
낮에 이렇게 월드콘도 먹었구요.
저녁엔 피자도 먹었어요.
낮에 남편이 피자를 사준다고 해서
쉐이크 두번 중 한번은 그냥 건너뛰었습니다.
이런 유혹을 이겨내고 제대로
해야 하는데
제 나름대로의 규칙을 첫날부터
어겨 버렸네요.
그래서 급하게 센트디를 한통 물에
말아서 마셨습니다.
이후에는 바로 단식에 들어갔습니다.
1일차에 먹은 피자의 여파인지...
체중이 0.4kg이 증량 되었습니다.
좀 우울한 마음이 들었는데
가만 생각해 보니 생리날짜가 얼마
안남았더라구요.
저는 생리전 일주일 부터는 체중이
계속 올라가거든요.
그래서 우울한 마음이 조금 가셨습니다.
단백질쉐이크 다이어트 2주차 2일
체중이 증가 된 탓에 충격을 받아
첫 쉐이크를 먹은 시간이
12시가 훌쩍 넘었더라구요.
달달한 호두아몬드 쉐이크를
꼭꼭 씹어서 정말 천천히
먹었어요.
근데 먹다보니 너무 달아서
쉐이크를 바꿔야 하나 싶은 생각이
들기 시작했습니다.
이렇게 쉐이크를 먹고
센트디 한통 말아서 마셨어요.
쉐이크 먹고 센트디도 마시고
물도 계속 마시는데 입은 자꾸만 심심해서
곤약팝콘을 꺼내와서 먹었어요.
어지간하면 군것질 안할려고 노력하는데
늘상 생리전 입터짐이 발생하는 저라서
잘 안되더라구요.
그래도 다이어트 중이라고
많이 참고 있는 중이에요.
곤약 팝콘을 먹고 30분 정도 지나서
곤약 쑥 설기를 하나 먹었어요.
떡은 다이어트 할 때 금물인데
저는 그냥 먹었습니다.
이게 곤약이 들어간 거라
칼로리가 120kcal 거든요.
물론 그래도 떡은 떡이니까
아무래도 안먹는게 좋겠지만
이렇게 뭐가 자꾸만 땡길 때는
이런 다이어트 간식을 이용하면
도움이 조금 되는 거 같아요.
거기다 맛도 좋으니까
1석 2조 ^^
늦게까지 과자니 떡이니 먹은 바람에
두번째 쉐이크 마시는 시간이
쭈욱 밀려나 버렸습니다.
저녁에 단백질쉐이크를 마시고 나니
속이 부글부글 가스가 계속 차네요.
과자도 먹고 떡도 먹었는데
0.3kg 이 감량 되었어요.
1일차에 0.4kg증량 되지만 않았어도
64키로대에 진입했을 거라는 생각이 드니까
감량이 되었는데도 그다지
기쁘지가 않네요.
단백질쉐이크 다이어트 2주차 3일
단백질쉐이크 다이어트 2주차 3일에는
쉐이크 2번에
간식으로 떡을 .... 또 먹었습니다.
저녁 쉐이크 먹는 시간에는 메추리알을
삶아서 몇개 주워 먹었어요.
쉐이크 먹고 메추리알도 먹고 나니
속이 더부룩 하더라구요.
쉐이크는 매일 먹는데;;;
이게 소화가 안되는 건지
계속 배가 부글부글 거리네요.
3일차는 2일차보다 0.2kg 감량 되었네요.
이제 곧 64키로대 진입을 앞두고 있어
기대도 되고 설레이고
그렇더라구요. ^^
단백질쉐이크 다이어트 2주차 4일
단백질쉐이크 다이어트 4일차에는
쉐이크 두번 먹고
간식으로 떡을 먹었는데요.
녹두 모시송편 떡이에요.
제가 이 떡을 무지 좋아하는데
하나만 먹으려니 무척이나 아쉬웠어요.
하지만 64키로 진입을 위해서
인내심을 좀 발휘했습니다.
모시송편 하나 먹고 나서는
군것질을 1도 하지 않았어요.
몸무게를 측정하고 찾아 온 좌절감;;;
내가 뭘 많이 먹었다고 체중이
안내려 가는건지...
64키로가 이렇게 힘든건가 싶은
생각이 들었어요.
그나마 늘어나지 않은 걸
다행으로 생각하기로 했습니다.
단백질쉐이크 다이어트 2주차 5일
단백질쉐이크 다이어트 5일차에도
별다르게 먹은 건 없습니다.
저는 뭐 하나 먹으면 그거만 주구장창
먹거든요.
그래서 쉐이크 먹는 중간에
곤약 쑥설기와 녹두 모시송편 떡을
아주 맛있게 냠냠 먹었습니다. ^^
와우!!!
그렇게 안내려 가더니
한방에 0.4kg이 훅 내려 갔어요.
64키로대에 드디어 진입했고
다이어트 처음 시작하고
5kg이 감량이 되는 날이라
너무 기분이 좋더라구요.
이대로만 쭉죽 빠져주길~~~~
단백질쉐이크 다이어트 2주차 6일
6일차에는 저희 아들 생일날이라
아침부터 소불고기에 미역국에 나름대로
생일상을 차려 준다고 분주했습니다.
그래도 쉐이크는 시간에 맞춰서
잘 챙겨 먹었고
센트디도 빠지지 않고
물에 타서 마셨어요.
그런데 문제는 바로 저녁이 되어선데요.
아들이 치킨이 먹고 싶대서
아들 좋아하는 bhc치킨집에
골드킹과 맛초킹을 주문했어요.
그걸 안먹으려고 정말 노력했는데
결국.... 먹어버리고 말았습니다.
뭐 평소에 먹던 양에 비하면 많은편은
아니지만
쉐이크를 마시고 2간도 채 지나지 않은
시간에 먹었기 때문에
엄청 신경 쓰이더라구요.
걱정했던 것과는 달리
오히려 0.1kg 감량된 결과에
좀 놀랐어요.
물론
체중을 측정한 시간이 오전 10시라는게
좀 마음에 걸리긴 하지만
그래도 일단은 감량 되었으니
안심했어요.
단백질쉐이크 다이어트 2주차 7일
드디어 단백질쉐이크 다이어트 2주차의
마지막날이 되었습니다.
나름대로 신경쓴다고 썼는데
나중에 베스킨라빈스 아이스크림을
너무 많이 먹어버린
만행을 저질러 버렸습니다.
그리고
중독성 강한 하리보 젤리의 습격을
이기지 못하고 굴복;;
아이스크림도 아이스크림이지만
하리보 젤리가 타격이 크거든요.
저녁에는 쉐이크를 건너 뛰었는데도
계속 배가 더북했어요.
생리를 금요일에 시작해서
체중이 빠지기 시작했는데
7일차를 끝내고 보니까
체중이 도로 0.4kg 증량이 되어 있더라구요.
하리보가 문제인지..
아이스크림이 문제인지는 모르겠지만
다음 부터 하리보젤리는
절대로 먹지 않겠다고 다짐했어요.
그래도 다시 65키로가 넘어가지 않았으니
그걸로 만족해야 할까요?
이렇게 단백질쉐이크 다이어트 2주차에는
몸무게가 오르락 내리락 하면서
총 0.3kg 감량이 되었습니다.
그 전에 다이어트에 비하면
감량 정도가 살짝 망이네요.
원래는 바로 다음 다이어트 챌린지를
시작하는데
한주동안 그냥 저에게 휴식을 주기로
했습니다.
몸무게에 계속 집착하니까
스트레스가 쌓여서
그냥 좀 편하게 일주일을 보내보고
싶었거든요.
현재 그러고 있구요.
밥은 도시락으로 먹고 있고 센트디도
계속 마시고 있습니다.
눈바디 사진을 계속 찍어오다가
그것마저도 찍지 않았는데
뱃살이 좀 빠진게 확연히 눈에
보이네요.
일단 일주일 잘 쉬고 다시
퐈이팅해서 다시 다이어트 해 보도록
하겠습니다. ^^
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