이런 현상! 다이어트 성공하고 있다는 신호!!!

 

 

다이어트 할 때 우리는 식단 조절도 하고 운동도 열심히 합니다. 그러나 내가 체중감량이 되고 있다는 건 드라마틱하게 나타나지 않습니다. 

 

하지만 만약 내가 열심히 다이어트를 했다면 체중계 숫자엔 큰 변화가 없을지라도 내 몸에는 다이어트에 성공하고 있다는 신호가 오게 됩니다. 그 긍정적인 신호 7가지를 알아보도록 하겠습니다.

 

 

 

다이어트를 성공하고 있다는 긍정적인 신호 7가지

 

 

1. 옷이 헐렁해집니다.

 

다이어트를 하게 되면 체지방이 줄고 근육량이 늘어나게 되면서 몸에 탄력이 생기게 됩니다. 이렇게 되면 같은 몸무게라 할지라도 라인이 달라지게 됩니다.

 

 

 

 

 

2. 지구력이 좋아집니다.

 

처음 운동할 때 힘들던 운동 루틴이 점점 가뿐해집니다. 꾸준히 운동을 했다면 계단을 오를 때도 숨이 차지 않을 것입니다.

 

 

3. 활력이 생깁니다.

 

유산소 운동을 하게 되면 엔돌핀 호르몬의 분비가 늘어나게 됩니다. 숙면에도 도움이 되기 때문에 다음날 몸이 가벼워지고 기분도 상쾌해집니다. 

 

 

4. 허리와 무릎 통증이 줄어듭니다.

 

체중이 줄어들면서 몸 곳곳에서 느껴지던 통증이 사라집니다. 체중감량으로 관절과 인대에 가해지던 부담이 줄어 들면서 30분 이상 걷는다던지 앉았다가 일어날 때 느껴지던 통증들이 줄어듭니다.

 

 

 

 

 

5. 간식이 덜 당깁니다.

 

운동을 하게 되면 세로트닌 호르몬이 분비가 되면 기분이 좋아지는데 이 때문에 습관적으로 먹던 당분 가득한 단 음식들이 잘 생각나지 않게 됩니다.

 

 

6. 외식이 꺼려집니다.

 

다이어트를 하면 건강한 식습관이 생기게 되는데 그렇기 때문에 다이어트 전에 자주 먹었던 짜고 매운 음식들이 자극적이게 느껴지게 됩니다. 

 

 

7. 부종이 사라집니다.

 

신진대사가 활발해져 노폐물이 성공적으로 배출되면서 얼굴이나 다리등이 퉁퉁 붓는 일이 줄어듭니다.

 

 

 

 

 

 

다이어트를 성공하고 있다는 7가지를 알아봤는데요. 다이어트 3주차에 들어간 저는 간식이 덜 당긴다만 해당이 되네요. 더 열심히 해서 제 몸에도 이런 긍정적인 신호를 느껴봤으면 좋겠습니다.

 

지금 다이어트 하고 계신 분들도 이런 기분좋은 신호들을 느껴 볼 수 있도록 모두 모두 화이팅 하세요!!!