줌마어터의 슬기로운 다이어트 생활

센트디 다이어트 챌린지 10일차!!! 이러다 2주가 금방 가버릴 거 같아 걱정이네요. 아직 체중계 숫자 1자리가 바뀌지 않았거든요. 1주의 거의 반을 달려 온 만큼 11일차에는 꼭 1의 숫자가 바꼈음 하는 작은 소망이 있네요. ^^ 밥을 먹으려고 했는데 통밀식빵의 유통기한 임박해서 오늘도 어쩔 수 없이 야채와 함께 통밀식빵을 먹었습니다. 식빵에 알알이 박힌 견과류 보이시나요? 씹는 맛도 있고 그냥 일반 식빵보다는 통밀식빵이 다이어트 할 때는 나으니까 다 먹으면 또 사 놓을까 생각중입니다. 그런데 식단이 매번 거기서 거기라 이제 좀 바꿔야 하는데 뭘 먹어야 할지 잘 모르겠네요. 다이어트 식단을 좀 연구해 봐야 할 것 같아요. 통밀식빵을 2장 먹고나니 이젠 포만감이 제법 생겼습니다. 이런 포만감은 기분을 좋..

세상엔 먹을 게 너무 많고 맛있는 것도 많이 있습니다. 하지만 내가 지금 다이어트를 한다면 항상 먹는 것에 신경을 써야지 다이어트에 성공을 할 수가 있습니다. 여러가지 다이어트에 악영향을 끼치는 음식들이 많이 있지만 오늘은 대표적으로 다이어트 할 때 최악의 음식 7가지를 한번 알아보겠습니다. 다이어트 최악의 음식 7가지 1. 빵, 파스타 등 정제된 곡물로 만들어진 음식 빵이나 파스타 등 정제된 곡물로 만들어진 음식들은 고열량이 대부분입니다. 이런 음식들은 포만감을 주는 식이섬유가 부족해서 배고픔을 더 빨리 느끼기 쉽습니다. 2. 치즈 치즈 한장의 열량은 약 114kcal 이며, 지방은 9g이 들어 있기 있습니다. 포화지방과 열량이 높기 때문에 다이어트 할 때유의해야 할 음식 중 하나로 꼽히고 있습니다. ..

센트디 다이어트 챌린지가 벌써 9일차가 되었네요. 살을 빼기 시작한 후부터 안그래도 잘 가는 시간이 더욱 더 잘 가는 것 같이 느껴지네요. 그래도 몸무게가 조금씩 감량되고 있으니 그 시간들이 아깝지는 않습니다. 센트디는 2주차지만 간헐적 단식부터 하면 벌써 3주차에 들어섰는데요. 3주차 되니까 저녁 단식 시간이 좀 견딜만 해졌습니다. 아주 바람직한 현상이죠? 저도 다이어트 성공의 길로 가고 있는 거 아닌가 생각이 드네요. 1주차에는 3번을 챙겨 먹을려고 노력 했는데 2주차에는 두번만 먹어도 괜찮을 거 같더라구요. 그렇다 보니 평균적으로 10시쯤 첫 끼를 먹게 되네요. 현미 그래놀라는 빠질 수 없는 제 식량 중 하나 이것도 계속 먹으면 질려서 그만 먹어야 하나 심각하게 고민중입니다. 다른 걸 만들어서 먹을..