일주일이 그리 길지도 않은데
어찌나 길게 느껴지던지..
그 길게만 느껴졌던 간헐적 단식 일주일이
무사히(?) 지나갔습니다.
처음 시작할 땐 워낙 많이 먹는 저라서
긴 공복시간을 이겨낼 수 있을까
하는 걱정이 많았거든요.
그런데 걱정에 비해서는 그런대로
무난히 지난간 거 같습니다.
그럼 일주일간의 몸무게 변화를
빠르게 공개 해 보겠습니다.
처음 간헐적단식 시작하기 전에 측정했던
몸무게는 69.6kg 이었습니다.
으헐..정말 많이 나가네요. ㅋㅋㅋ
두번은 보기 싫은 몸무게;;;
이걸 측정하고 간헐적 단식 12:12를
시작했었는데요.
첫째날에 입이 터져서 제법 먹었거든요.
2022.05.11 - [Diet/Diary] - 간헐적단식 1일차 :: 입이 쉴틈 없었던 하루
간헐적단식 1일차 :: 입이 쉴틈 없었던 하루
체중을 재고 바로 다이어트에 돌입한 첫날. 아직 제대로 시작도 하기전에 김칫국 한사발을 드링킹했습니다. 날씬해져서 예쁜 옷도 입고 몸도 건강해진 저의 미래를 상상해 보았는데요. 어후~~
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그래서 몸무게가 변화가 있을지 저도 무척이나
궁금했습니다.
빠졌을지 아님 충격적이게도 더 쪘을지..
오호~~ 다행히 0.2kg 감량 된 69.4kg!!!
솔직히 유지만 해도 잘 하는 거다라고
스스로 위로 하고 있었는데
아주 미세하게 그것도 입터짐이 발생했는데도
이정도면 선방하지 않았나 싶습니다.
고작 12시간 금식인데도 그동안 먹던 습관때문인지
쬐끔 힘들었어요.
다이어트 하는데 저는 매일 군것질 하고
밥도 많이 먹었거든요.
2022.05.12 - [Diet/Diary] - 간헐적단식 12:12 2일차 :: 아직도 정신 못차린 즘마어터
간헐적단식 12:12 2일차 :: 아직도 정신 못차린 즘마어터
입이 터져서 밥도 많이 먹고 군것질도 많이 했던 어제가 지나고 또 새로운 하루가 시작되었습니다. 몸무게는 일주일이 되면 그때 하루하루 어떤 변화가 있었는지 알려 드릴게요. 근데...큰 기대
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사또밥이니 월드콘이니 ㅋㅋㅋ
도너츠에 밥도 잘 챙겨 먹었는데
0.1kg 감량 된 69.3kg을 찍었습니다. ^^
셋째날과 넷째날은 몸무게가 똑같습니다.
먹은 건 오히려 적었던 거 같은데
이때쯤 생리직전이라 그런지 몸무게에
변화가 없더라구요.
어쩌면 몸무게가 더 늘어나지 않은게
오히려 더 신기한 거 아닌게 생각되네요.
ㄱㄱ ㅑ~~~~
드디어 일자리가 바꼈습니다. 모두 박슈~~~!!!!!
정말 오랫동안 69kg에서 멈춰 있었는데
간헐적 단식 시작하고 68kg대에 접어 들게
되었습니다.
이때가 16:8 간헐적 단식으로 바꿨을때고
생리 시작으로 몸무게가 서서히 빠지고
있었던 거 같아요.
암튼 군것질도 하면서 운동은 1도 안하면서
그저 간헐적 단식만으로도
이렇게 몸무게가 줄어 들 수 있다는 사실에
다시 한 번 놀랐습니다.
그동안 얼마나 많이 먹었던 건지
다시 저를 돌아보는 계기가 되었습니다.
2022.05.15 - [Diet/Diary] - 간헐적 단식 5일차 :: 16:8 1일차엔 비빔면이 진리!
간헐적 단식 5일차 :: 16:8 1일차엔 비빔면이 진리!
오늘부터는 16시간 금식을 하고 8시간동안 먹는 간헐적 단식 16:8 시작했습니다. 아침에 저희집 댕댕이 전신미용을 집에서 제가 했는데 빈속에 하려니 정말 힘들더라구요. 배가 무척 고팠어요. 거
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6일차
체중계에 올라가면 유난히 발꼬락이
쪼그라드는 것 같네요.
오동통한 발과 짧은 발가락 가리고 싶네요.
ㅋㅋㅋ
그러나 몸무게는 아주 좋습니다.
체중 측정하고 나니까 기분이 넘 좋더라구요.
전날보다도 0.3kg 감량 된 68.4kg을
찍었네요.
그런데 이게 마냥 좋은게 아닌게
일욜이라고 평소보다 늦게 일어난
덕분이거든요.
담날에 다시 늘어날 가능성이 높아진 거죠.
2022.05.16 - [Diet/Diary] - 간헐적 단식 6일차 :: 16:8 2일차 위기의 주말(bhc맛초킹은 못잃어)
간헐적 단식 6일차 :: 16:8 2일차 위기의 주말(bhc맛초킹은 못잃어)
대망의 간헐적 단식 6일차가 되었네요. 이게 그냥 6일차면 걱정이 없는데 어제부터 주말에 들어갔기 때문에 저한테는 위기가 찾아온거죠. 금요일은 그런대로 잘 지나갔는데 토요일 일요일은 또
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이 체중이 마지막 몸무게 측정인데요.
월요일에 측정한 몸무게 입니다.
토욜에 이것저것 많이 먹었었는데도
늦게 일어나서 그런지
일요일 측정에서는 좀 적게 나왔고
일요일엔 그렇게 많이 먹지 않았는데
마지막 몸무게에서 좀 증량이 되었네요.
그러나!!!!!!!!!!!!!!!!!
일주일 동안 0.9kg이나 감량 되었습니다.
못 먹은 것도 아니고
나름대로 먹고 싶은 거 잘 챙겨
먹었는데도 말이죠.
거의 1kg 인데 그간 너무 급격하게
찐 살이라 그런지
생각보다 잘 빠진 거 같습니다.
생리가 시작되었는데
이것도 영향도 좀 있는 거 같구요.
단식시간 잘 지키고 단식할 땐
물을 잘 마셔서 가짜 배고픔을 없애는 게
도움이 되는 거 같아요.
간헐적단식은 앞으로도 계속 될 거고
거기에 다른 다이어트들을 얹어서
빠르게 감량을 해 볼 생각입니다.
나이가 있어서 무리하게는 못하니까
먹는 거는 무리하게 제한하지 않고
먹고싶은 거도 좀 먹으면서 해 볼려구요.
이 여세를 몰아 바로 다음 단계에
돌입해려고 합니다.
다음 단계는 센트디 인데요.
빨간물 다음으로 많은 광고를 하고 있더라구요.
솔직히 이젠 이런 거 별로 도움 안된다
생각하거든요.
근데 저도 모르게 주문해 버렸습니다.
그래서 일단 센트디 일주일만 한번 먹어보고
얼마나 변화가 있을지
한번 체험해 보겠습니다. ^^
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