빠르게 지나간 지난 일주일
저는 나홀로 센트디 챌린지를 진행했습니다.
다이어트에 도움이 될까 싶어
저도 모르게 질러버린 센트디를 일주일간
열심히 마셨는데요.
그 1주차 결과를 알려드리겠습니다.
간헐적 단식이 끝나고 센트디 챌린지를
시작하기 전 몸무게는
68.7kg 이었습니다.
다이어트를 시작하고 0.9kg이 감량되어서
엄청 기분이 좋았었어요.
그리고 큰맘 먹고 거금 들여 구매한
센트디를 이때부터 먹기 시작했습니다.
2022.05.18 - [Diet/나홀로 챌린지] - 센트디 챌린지 1일차 :: 하루에 두병 마셨습니다
센트디 챌린지 1일차 :: 하루에 두병 마셨습니다
간헐적단식 일주일이 끝나고 새로운 한주가 시작되었습니다. 그리고 저의 새로운 챌린지도 시작이 되었지요. 새롭게 시작할 챌린지는 바로 센트디 챌린지 입니다. 다이어트 보조식품 이런거 안
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1일차에는 센트디를 2병이나 마셨어요.
1일1병 권장하지만 전날 폭식을 하였거나
특별한 경우 2병까지도 먹을 수 있다고
하더라구요.
그러나 저는 특별히 폭식은 안했지만
두병을 마셨습니다.
물에 타서 식후에 먹는 거라서 그런지
2병 마셨다고 몸에 이상이 오거나
그러진 않았어요.
이렇게 두병을 마셔서인지
한번에 0.6kg이 감량되는
경험을 했습니다.
2022.05.19 - [Diet/나홀로 챌린지] - 센트디 챌린지 2일차 :: 타임스탬프 어플 난 왜 이제 알았지?
센트디 챌린지 2일차 :: 타임스탬프 어플 난 왜 이제 알았지?
나홀로 센트디 챌린지 2일차가 돌아왔습니다!!! 1일차에 두병을 마셨는데 아직까지 크게 문제되는 건 없습니다. 혹시나 해서 고객센터에 2병 먹어도 되는지 문의를 해봤거든요. 상담사 왈 보통은
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센트디 챌린지 2일차 부터는
센트디를 정량으로 마셨습니다.
굶지 않고 나름대로 3끼를 챙겨먹었어요.
1병을 마셔서인가?
아님 너무 잘 챙겨 먹어서인가?
감량이 생각보다 많이 되지 않았습니다.
그래도 이렇게 조금이라도 감량되고
있다는 사실에 주목해야겠지요?
참고로 간헐적 단식 16:8은
계속 진행중입니다.
2022.05.19 - [Diet/나홀로 챌린지] - 센트디 3일차 :: 배고파 배고파 너~~무 배고파 TㅅT
센트디 3일차 :: 배고파 배고파 너~~무 배고파 TㅅT
나홀로챌린지 센트디 3일차 몸무게의 일자리 숫자가 바뀌진 않을까 기대했는데 그런 일은 없었습니다. 감량이 안된 건 아니고 정말 아주 정말 미세하게 빠졌더라구요. 조금 실망했지만 긍정적
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3일차에는 단식 시작 시간이 너무 빨라서
배가 너무 고팠던 하루였습니다.
원래는 오후 4시부터 다음날 오전 8시까지가
제가 정한 단식시간인데
오후 1시 조금 늦은 시간에
월드콘하나 먹고서
강제적으로 단식에 들어갔어요.
그러다보니 단식시간이 대략 20시간 가까이
되었거든요.
많이 먹던 습관을 고치려고 소식하고 있는데
거기다 단식시간까지 길어져 버리니
허기가 져서 죽을 거 같았어요. ^^
그러나 그 덕분인지 몸무게가 무려
전날보다 0.5kg 감량되어 있었습니다.
배는 고팠지만 기분좋은 하루였습니다.
센트디의 효과도 조금 있겠지만
확실히 체중감량은 먹는 걸
얼마나 잘 먹는지에 따라 결론이
나는 것 같아요.
2022.05.20 - [Diet/나홀로 챌린지] - 센트디 챌린지 4일차 :: 땡기네 떡볶이 먹고 배 안꺼짐을 느꼈어요
센트디 챌린지 4일차 :: 땡기네 떡볶이 먹고 배 안꺼짐을 느꼈어요
긴 단식을 참아내고 드디어 센트디 4일차가 되었습니다. 단식 16시간만 하면 되는데 저는 단식 20시간 정도 한 거 같네요. 이렇게 길게 뱃속을 텅텅 비워 본 적이 20년 전에 다이어트 할 때 빼고 처
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긴 단식을 견녀내고 아침부터 떡볶이를 먹고
배가 고프지도 않은데
통밀식빵과 야채를 먹었던 4일차였는데요.
솔직히 다이어트 전에는
배부르다는 걸 잘 몰랐고
배가 좀 불렀다 하더라도
저는 군것질을 계속 했었거든요.
그런데 이날은 배가 계속 불러서
솔직히 4시 전에 먹은 건 안먹어도
될 거 같았어요.
그러나 혹시나 전날처럼 저녁에 배고파서
안절부절 못할까봐 그냥 입안으로
밀어넣었습니다.
그래서 그런지 하루종일
포만감이 정말 오래가더라구요.
그 결과 체중이 조금 증가했습니다.
그래도 센트디 챌린지 시작전에 비하면
1kg 이나 감량되었으니
조금 체중이 증가했다고 우울할 필요가
전혀 없다는 사실!!!
2022.05.21 - [Diet/나홀로 챌린지] - 센트디 챌린지 5일차 :: 일시적 요요 그래도 먹는다
센트디 챌린지 5일차 :: 일시적 요요 그래도 먹는다
센트디 챌린지 5일차. 아침에 일어나서 몸무게를 측정해 보니 어제보다 쬐끔 늘어나 있었습니다. 떡볶이가 다이어트 할 때 최악의 음식 5가지에 들어가 있던데 괜히 먹었나 하는 생각이 들었어
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체중이 조금 증가했다고 굶을수는 없는 법!
일시적 요요에도 굴하지 않고
오전부터 나름대로 잘 챙겨서 먹었습니다.
조금 증량되었던 몸무게가
다시 감량이 되었어요.
안찌고 요정도로 빠졌으면 훨씬
더 많이 빠졌을텐데 하는 아쉬움
살짝 들었습니다.
그리고 어쩌면 이번주에는
일자리 숫자가 두번
바뀌는 걸 볼 수 있지 않을까
내심 기대가 되었습니다.
빨리 66키로대로 들어가고 싶다는
욕심이 스멀스멀 올라오더라구요.
2022.05.22 - [Diet/나홀로 챌린지] - 센트디 챌린지 6일차 :: 분식데이(다이어트가 뭐예요?)
센트디 챌린지 6일차 :: 분식데이(다이어트가 뭐예요?)
센트디 챌린지 6일차 평소 토욜일은 빨리 일어나지 않지만 오늘은 조금 일찍 일어났습니다. 왜냐하면 유방암과 자궁경부암 검사를 받으러 갈 예정이었거든요. 깨끗하게 씻고 준비를 하고 병원
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하지만 저는 그런 욕심에도 불구하고
칼로리 높은건 다 먹었습니다.
순대에 떡볶이에 떡강정까지
ㅋㅋㅋㅋㅋ
이 정도면 다이어트 할 생각이 있는 사람인지
의심이 살짝 들정도 아닌가요?
먹는양이 적지도 않고
대부분 식단 신경쓰지 않고 먹는데
미세하게라도 감량되는 거 보면
신기할 따름이에요.
이게 센트디 효과라고
저는 믿기 시작했는데
남편은 군것질 안해서 그렇다고
하더라구요.
간헐적단식을 할때는 과자를 좀 먹긴
했거든요.
어쩌면 남편말이 맞을 수도 있는데
저는 센트디 효과라고
믿고 싶어졌습니다. ㅋㅋㅋ
왜냐하면 이게 효과가 없는거면
돈을 땅에 버린 것과
다름이 없으니까요.
2022.05.23 - [Diet/나홀로 챌린지] - 센트디 챌린지 7일차 :: 배부른 일요일
센트디 챌린지 7일차 :: 배부른 일요일
센트디 챌린지의 마지막 날이 되었네요. 6일차에 떡이 들어 있는 음식을 많이 먹어서 몸무게가 도로 증량되지 않았을까 걱정했는데 초미세하게라도 감량되었더라구요. 그래서 안심하고... 더 먹
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저는 7일차에도 떡볶이를 먹었습니다.
아침엔 기름에 튀긴 치킨텐더 듬뿍 들어간
샌드위치를 먹었구요.
신경 안쓰고 먹은 죄로 미세하게
몸무게가 증가 되었어요.
다이어트 할때는 몸무게보다는
사이즈를 재야 한다지만
아직 다이어트 시작한지 2주차라
눈으로 보이는 건 몸무게 뿐이네요.
일주일 동안의 결과를 보니까
떡볶이를 먹은 담날은 어김없이
몸무게가 미세하게 증가되는 거 같아요.
그러니까 앞으로 떡볶이만 빼고
평소대로만 한다면
더 빠질 수도 있지 않을까 싶은데
거의 가능성이 없을 거 같아요.
전 떡볶이가 너무 좋거든요. ㅋㅋㅋ
7일차 결과만 놓고 보면
몸무게가 증가 된 것이지만
센트디 챌린지 1주차 몸무게 변화를 보면
총 1.3kg 이 감량 되었습니다.
굶지 않고 나름대로 잘 먹은 것 치고는
좋은 결과 아닌가요?
저는 다이어트 하면서 일주일에
1kg 넘게 빠진 적이 거의 없어서
제대로 잘 되고 있구나
나름대로 내가 잘 하고 있구나 하는
생각이 들었습니다.
앞으로 1주일 더 센트디 챌린지를
할 생각인데요.
이때는
일자리 숫자가 7이 아닌 6으로 바뀌고
5에 바짝 다가갔으면 좋겠어요.
다음 한주도 퐈이팅 넘치게 해서
좋은 결과 가지고 오겠습니다.
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